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fǔ wò chēng

俯卧撑

常用词

fǔ wò chēng

ㄈㄨˇ ㄨㄛˋ ㄔㄥ

时代词语

俯卧撑详解

词语解释

俯卧撑fǔ wò chēng

  • 锻炼肩臂肌肉的一项运动直体面向下俯卧两臂直撑；然后曲臂下落；除两手和两足尖外身体其它部分都不触地面；然后再推起直臂；这样曲臂直臂身体下沉升起连续活动。

    英push-up;

网络解释

俯卧撑 （健身运动的一种）

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑中国台湾地区称作伏地挺身港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

在日常锻炼和体育课上特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

“俯卧撑”单字拆分

  • 俯

    拼音 fǔ 部首 亻 总笔画 10
    ①向下，低头，与“仰”相对。例如～身。～视。～瞰。～首。～临。～拾即是。～仰。②潜伏，卧伏。例如季秋之月“蛰虫咸～在内”。③旧时公文及书信对上级或尊长的敬辞。例如～允。～念。～恤（请求对方体恤）。～察。～顺。

  • 卧

    拼音 wò 部首 卜 总笔画 8
    ①睡倒，躺或趴。例如～倒。～铺。～室。～底（埋伏下来做内应，如“～～传中”）。～槽。～龙（喻隐居或尚未露头角的杰出人才）。～薪尝胆（形容刻苦自励，志图恢复）。藏龙～虎（喻潜藏着人才）。②把去壳的鸡蛋放到开水里煮。例如～个鸡子儿。

  • 撑

    拼音 chēng 部首 扌 总笔画 15
    ①支着，支持。例如～竿跳。支～。～持（勉强支持）。～腰（喻给予有力支持）。～拒。～门面。②用篙使船前进。例如～船。③使张开。例如～伞。～口袋。④使保持张开状态的器物。例如～子。～圈（ quān ）。⑤饱胀到容不下的程度。例如吃～着了。口袋～破了。
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